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月子能不能“坐”好,关键要看这几个产后恢复细节你都做没做到!

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月子能不能“坐”好,关键要看这几个产后恢复细节你都做没做到! 2017年04月2 日 10:56阅读次数:80

听生完小孩的宝妈说生完后一周不能下床,不然会子宫下垂,听起来很可怕,有这个说法吗?没有这个说法的。一般情况下,顺产的宝妈在生产第二天就应该下床走动,这样有利于恶露排出,剖腹产的妈妈可以在身体允许的情况下,产后24小时之后可以下床稍微活动。

听生完小孩的宝妈说生完后一周不能下床,不然会,听起来很可怕,有这个说法吗?没有这个说法的。一般情况下,的宝妈在生产第二天就应该下床走动,这样有利于排出,的妈妈可以在身体允许的情况下,24小时之后可以下床稍微活动。 产后一周之内主要还是卧床休息,可以适当下床走走;产后第二周可以下床做些日常活动,但应该避免劳累;产后第三周妈妈基本可以回归正常生活,可以做瑜伽或是,注意幅度不要太大,能有效帮助产后恢复。 你们坐时白天一直穿吗?我穿内衣怎么感觉压的难受呢?但是不穿会不会下垂啊? 期最好坚持穿内衣,可以穿哺乳文胸,防止。妈妈如果觉得压的难受最好选择无钢圈的棉质文胸,方便喂奶,透气效果也好。对于容易溢奶的麻麻来说,哺乳文胸内加上防溢乳垫是个不错的方法呢。晚上睡觉可以不穿,白天下床走动比较多的时候最好还是穿着比较好。 我坐月子十天了,有没有宝妈和我一样的,月子里反复感冒咳嗽,不知道为什么生完宝宝抵抗力都成渣渣了,会留下后遗症吗? 在月子里出汗会比较多,身体的毛孔都打开了,有时候汗湿了衣服又没及时更换,就容易引起着凉感冒,并不是因为抵抗力下降导致的,也不会留下后遗症。一旦感冒应该立即找医生提早治疗,咳嗽可以多喝炖水,也可以用生姜艾叶水洗澡缓解感冒的症状。预防感冒的有效方法就是及时更换衣物,或用毛巾垫在背上,湿了及时更换毛巾。 都说坐月子不能碰冷水,但是老烧热水又麻烦,想问问什么时候碰凉水合适啊?我周围还有人说温水里有细菌,有这个说法吗? 月子里最好不要碰冷水,因为冷水会刺激到皮肤和关节,不利于产后恢复。温水里有细菌的说法是没啥科学依据的。产褥期一般42天才能完全恢复,这期间最好用烧好的热水冷却成温水用。洗澡可以正常的热水淋浴,洗手洗脸最好也用温水。 都说坐月子的饮食很重要,可是我现在吃少了又怕的营养不好,吃多了又怕变胖,到底应该怎么吃呢?我婆婆还说吃蔬菜寒,怕对肠胃不好,你们坐月子吃蔬菜吗? 月子里是可以吃蔬菜的,吃蔬菜不会对肠胃不好,反而有利于肠胃蠕动。月子里饮食上要营养均衡、多样化,不能只吃肉或汤,这样很容易便秘。为了保证奶水的营养,同时避免发胖,我们可以多吃含高蛋白的食物来补充,例如、鸡蛋,这些都是高蛋白、低脂肪的食物。只有吃脂肪类、糖类的食物才会容易变胖,例如猪脚就是脂肪很高的食物。月子里增加营养也可以喝妈妈奶粉,这样既不用担心变胖,奶水也营养丰富,我月子里就在喝启韵的妈妈奶粉。 坐月子的时候便秘怎么办?我现在很严重啊,好几天了,都不想吃东西了,你们都是怎么缓解的? 月子里便秘可以早上起来喝温水或者水,平时要养成定时排便习惯。不要整天躺在沙发或是床上,应该适当运动,例如提肛运动或是做踩单车的动作。要适当地多吃杂粮、水果、蔬菜等膳食纤维丰富的食物,能促进排便。多喝温开水,保持良好的心情,如果 天还没排便的话可以用开塞露。 我坐月子的时候白天都是在客厅坐着、靠着聊天,晚上睡觉才上床,现在导致只要稍微坐一下尾椎骨就疼到不行,有什么办法吗? 屁股疼是由于尾椎骨受压力过重引起的,时宝宝就在不断压迫盆骨和耻骨联合,骨质偏疏松。如果产后再保持长时间坐立,尾椎骨会承受身体的巨大压力,导致变形,所以久坐屁股会疼得不行。可以考虑补钙来缓解不适,同时减少坐立时间,可以多采取平躺姿势。 产后膝盖疼是怎么回事?会不会是我坐月子时穿短裤挨的?出月子后就发现膝盖疼,后来又好了一段时间,到现在宝宝四个月了又开始疼了,这是为什么? 缺钙是造成膝盖疼的一个重要原因,妈妈在和是非常容易缺钙的,适当的补充钙是很有必要的,从孕期就要加强补充钙质,这样产后才能有效避免这些疼痛的情况,我从孕期就开始吃钙尔奇的钙片,效果还不错。同时没注意保暖也容易导致膝盖疼,妈妈月子里一定要注意好保暖工作。 我现在产后三个月,手指每天都疼,睡醒时疼的厉害,不知道是伤了筋了还是骨头疼,你们有跟我一样情况的吗? 长期保持一个姿势抱宝宝容易引发“妈妈手”哦,同时没有注意保暖也会导致手指疼。所以妈妈要注意多变换抱宝宝的姿势,同时出了月子宝妈也要注意保暖。宝妈现在的症状可以试试用水泡手缓解,如果没有好转,最好还是去看一下医生,在医生的指导下通过贴药膏缓解疼痛。 坐月子半个月,右边头一下一下痛的,感觉要炸掉一样,不痛的时候按那里也有些痛,有没有什么方法解决啊? 月子头疼好多宝妈都会有,可能是在孕期宝宝发育挤压到脊柱导致的。月子里注意头部保暖,洗完头后用电吹风吹干头发,不能在头发没干的情况下就去睡觉。适当锻炼身体,不要太过劳累,如果月子里照顾宝宝没休息好,妈妈也会头疼的。宝妈不必担心,不会留下病根的。 我还在坐月子,之前就觉得身上痒,当时没太注意。到了晚上洗完澡出来,全身包括脸上,全是红色的斑块,又红又痒。有什么办法能缓解吗? 产后虚弱,坐月子的时候抵抗力也低,所以出现荨的机率也比一般的时候多,一般都会很痒,最好不要用手指去抓。哺乳期一般也不能随便用药,最好的方法就是用油或者露涂抹,或者使用艾叶水洗澡,不兑冷水,直接放凉了洗,效果挺好的。产后虚弱,坐月子的时候抵抗力也低,所以出现荨麻疹的机率也比一般的时候多,荨麻疹一般都会很痒,最好不要用手指去抓。哺乳期一般也不能随便用药,最好的方法就是用植物油或者润肤露涂抹,或者使用艾叶水洗澡,不兑冷水,直接放凉了洗,效果挺好的。 十月怀胎一朝,除了初为人母的喜悦和幸福,麻麻们不要忘记,产褥期的恢复也是十分重要的。饮食、日常活动、护理等各方面的细节都要注意,这样才能最快速度调整好自己的身体和心理状态,迈出妈妈这个角色的第一步。

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