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皂角米来月经可以吃吗?皂角米来例假可以吃吗?[图]

2019-10-09 20:04:11来源:励志吧0次阅读

皂角米是一种营养价值很高的食物,应该很多人都听说过皂角,但是对皂角米不是很熟悉,皂角米其实就是皂角的果实,皂角米中含有大量的碳水化合物和丰富的胶原蛋白,有很好的美容的功效,那皂角米来月经可以吃吗?皂角米来例假可以吃吗?

1、皂角米来月经可以吃吗

经期可以吃皂角米。

皂角米能量丰富,但是热量比较低一直受到消费者的追捧,因为热量低的原因,经常吃皂角米也不会长胖,是很适合女性食用的,也特别适合经期的女性食用。

2、经期吃皂角米的好处

经期吃皂角米可以帮助身体补充能量、治疗便秘。

皂角米中含有的高能量能够帮助女性补充在经期流失的能量,如果经期精神不济、体力不支不妨吃一些皂角米补充能量;有些女性在经期会有便秘的情况,而皂角米中的膳食纤维可以帮助治疗便秘。所以,经期吃皂角米是比较适合的。

3、经期什么时候吃好

经期吃皂角的时间并没有特定的时间,和其他杂粮食物一样,而且皂角米热量低,早上、中午、和晚上都是可以食用的,并且不用担心发胖问题。

4、经期吃皂角米要注意

经期食用皂角米每次最好食用10克作用。

皂角米虽好,但也不能食用太多,每次食用10克左右的皂角米是比较合适的,吃得过多可能会造成经期内腹泻情况。

5、皂角米的食用方法

1.煮粥:取适量皂角仁,淘净,温水中浸泡2---3小时后,再与您喜欢的食物(如:糯米、花生、大枣、薏米、莲籽、绿豆等)合煮为稀粥,加糖即可食用。

2.清炖:按每人5g皂角仁,淘净,温水浸泡2---3小时,连汁一起盛入盘中,在锅里炖熟,然后加兑2---3倍冷开水,再加糖、蜂蜜食用。

3.煮鸡肉汤或排骨汤:可按每只鸡配10---15g皂角仁,淘净,直截与鸡肉或排骨煮熟,加食用盐食用,可使产妇乳汁畅通。

4.煮鸡肝或猪肝:按每斤肝配10g皂角仁煮熟,加食盐即可食用,可清肝明目。

5.可用保温壶泡饮:取15---20g皂角仁,淘净,放入八磅保温壶里,注入刚烧开的开水,6小时后,即可加糖食用。

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