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排毒清肠胃喝什么汤好?排毒清肠胃养生汤食谱[图]

2019-10-08 23:34:40来源:励志吧0次阅读

很多人平时的饮食不是很规律,而且喜欢吃一些辛辣油腻的食物,导致身体内积累很多的毒素,肠胃是消化食物的部位,肠胃内也有不少毒素需要排出体外,平时可以喝一些帮助排毒的汤,那么排毒清肠胃喝什么汤好?排毒清肠胃养生汤食谱有哪些?

1、排毒清肠胃养生汤谱

一、陈皮萝卜汤

原料:白萝卜一个,陈皮、山楂各10克,盐少许,香菜少许。

做法:

1、先将萝卜洗净后,去皮切块,同时,将香菜洗干净,切碎,把陈皮和山楂过水洗一遍;

2、在煲中放入适量的清水,煮开之后,将以上所有材料放入,用大火煮,煮开之后转成小火,煮到萝卜熟烂;

3、加盐调味、撒上香菜即可。

功效:陈皮具有止咳化痰的功效,配上高纤维的白萝卜,可以促进肠胃蠕动,改善肠胃功能,很适合当作夏天的补方。

二、番茄豆腐豆芽汤

原料:大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、香菜少许,盐2小匙。

做法:

1、将番茄洗净切块,豆腐成切小方块,豆芽菜去根,洗净,香菜洗净切段;

2、锅中放清水、豆腐块,开锅煮5分钟,再加番茄块、豆芽菜略煮,放盐调味,撒上香菜段即可。

功效:豆腐是我国的特产,能清热散血、和脾胃、消肿胀、下大肠浊气,是清肠瘦身的佳品。豆芽菜有利水消肿的功效。番茄不仅能抗氧化、预防癌症,还是美容圣品。此汤低脂又美味,瘦身又养颜,不妨多食用。

三、山药甜汤

原料:新鲜山药200克,冰糖适量。

做法:

1、首先要把山药洗净,然后去皮,切成丁;

2、在煲中加入适量的清水,用大火煮开之后,放入山药丁,用小火熬煮约30分钟;

3、最后,加入适量的冰糖调味即可。

功效:如果你常常拉肚子,或者有腹痛之类的肠胃问题,这道甜汤可以帮你慢慢改善这些问题哦。以后,出现腹痛、腹泻,除了不要乱吃生冷的食物,尽量保持腹部的温暖,吃清淡食物,还要记得喝这道汤来保养肠胃哦。

四、紫菜瘦肉汤

材料:干紫菜50克,瘦肉30克,生姜10克,葱10克,鸡蛋1个,植物油10克,盐4克,味精1克,胡椒粉少许。

做法:

1、干紫菜用清水反复洗净,瘦肉砍成泥,生姜去皮切成粒,葱切成花,鸡蛋打散待用;

2、锅内烧油,下入姜末炝香锅,注入适量清汤,加入紫菜,烧开;

3、再下入瘦肉泥,加入盐味精胡椒粉,用中火滚透,倒入鸡蛋推匀,撒入葱花即可。

功效:紫菜的1/5是食物纤维,可以保持肠道健康,将致癌物质排出体外,特别有利于预防大肠癌;紫菜中脂肪的含量很低,常吃不会导致肥胖。

2、清肠胃食物

1、糙米排毒预防便秘

糙米中含有丰富的维生素B,维生素E,经常吃糙米能帮助提高人体免疫力,促进血液循环,源源不断的胃肠道输送能量,并且排除肠道内毒素。此外,糙米中还含有大量的钾,镁,锌,铁,锰等元素和大量的膳食纤维,多吃糙米能够促进肠道有益菌的繁殖,有效预防便秘和肠癌。

2、黑木耳清洁肠道

黑木耳中的植物胶质具有级强的吸附能力,常吃黑木耳可以使残留在肠道中的不健康物质被迅速吸收,例如灰尘和各种杂质,黑木耳中的植物胶质能将这些物质集中起来排出体外,对血液和肠道起到洗涤清洁作用。

3、海带加速肠道运动

海带属于碱性食物,它含有丰富的碘元素,可以促进血液中三酸甘油酯的代谢,并且防止血液酸化,能起到很好的润肠通便效果。并且海带热量低,含有丰富的膳食纤维,多吃海带能加速肠道运动,海带中的褐藻酸能降低肠道吸收锶元素的能力,在清肠排毒的同时还能起到预防白血病的作用。

4、花生养胃醒脾

花生种含有的独特植酸和植物固醇能增加肠道的任性,帮助肠胃抵抗外界细菌的侵扰,并且花生本来就入脾经,有养胃醒神,润肠降燥的作用,对于强健肠道,排除肠道内毒素起到了很好的作用。

5、魔芋清除肠壁废物

魔芋中含有一种束水凝胶纤维,能帮助促进肠道的生理蠕动,减轻肠道每天要承受的压力,加上魔芋中的膳食纤维主要成分是普甘露聚糖,这种物质在肠壁形成保护膜,能够缩短食物在肠道停留时间,有效清除肠壁废物,让肠道处在良性活动状态,起到清肠胃排毒的作用。

6、猪血去灰解毒

猪血中的血浆蛋白经过消化酶分解会产生解毒作用的物质,当肠道吸收到了金属微粒的时候,两者发生反应,能有效缩短在人体内的逗留时间,最终让废弃物排除体外,排除肠胃毒素,降低对身体的伤害。

7、绿茶排毒还防癌

绿茶中含有多种解毒因子,能与血液中的有毒物质结合,并且加速毒素通过小便排除。常喝绿茶除了能起到有效清肠排毒的作用之外,还能预防癌症降血脂,并且吸烟人群多喝绿茶还能减轻尼古丁对身体健康的伤害。

8、粗粮提高免疫力

这里所说的粗粮主要包括玉米,燕麦,红薯,荞麦,土豆等食物,常吃这些食物能够有效保持大便通畅,使人体内的毒素不会在肠道中滞留,并且粗粮中含有许多特殊的维生素和矿物质,这些应用元素有利于肠胃内环境的调节,易被人体吸收,并且提高免疫力。

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