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香蕉皮煮水能治便秘吗?香蕉皮煮水可以治便秘吗?[图]

2019-10-13 00:14:09来源:励志吧0次阅读

消化不好的人不是容易出现拉肚子的情况就是出现便秘的情况,当然不同的人出现的情况也不一样,很多人都有便秘的毛病,便秘是一种常见的消化系统疾病,平时要注意自己的饮食,那香蕉皮煮水能治便秘吗?香蕉皮煮水可以治便秘吗?

1、香蕉皮煮水能治便秘吗

香蕉皮煮水能治便秘

香蕉有通便的功效是因为其中丰富的膳食纤维,香蕉皮中的膳食纤维比香蕉还多,所以香蕉皮有润肠通便的作用,将香蕉皮煮水喝可以帮助便秘人士解决便秘问题。

2、治便秘效果好吗

香蕉皮煮水治便秘效果好

因为香蕉皮中的膳食纤维比香蕉还多,所以香蕉皮中纤维素的含量是比较大的,从这个角度出发,香蕉皮治便秘的效果比香蕉的作用还要好,所以,香蕉皮煮水治便秘效果是比较好的。

3、治便秘煮多久好

煮香蕉皮15分钟为宜。

便秘煮香蕉皮喝,一般煮15分钟就够了,因为香蕉皮中的营养元素不耐煮,高温会让香蕉皮中的多糖等元素流失。而且长时间煮香蕉皮会煮烂,影响香蕉皮治便秘的效果。

4、便秘的人要注意什么

便秘的人平时要多吃五谷杂粮,饮食也要均衡,不能挑食;为了避免大便干燥,每天可以喝一杯蜂蜜水帮助肠道蠕动,而且蜂蜜水能帮助身体排毒,对治疗便秘好极了。另外每天不能吃得太少,足够的食物才能刺激肠道蠕动,可以多吃热量低、体积大的蔬菜和水果例如白菜、西兰花等食物。

5、这些药膳能改善便秘

(1)白术莱菔子粥

白术、莱菔子各15克,尽量捣碎,纱布包裹,加粳米100克及水适量煮粥。待粥成后,将纱布包裹拿出,仅食粥。亦可加入适量蜂蜜再稍煮沸后食用。对老年及体弱便秘者较为适宜。尤对有气滞腹胀的便秘颇为适宜。

(2)北杏炖雪梨

做法是将北杏10克,雪梨1个,白砂糖30~50克,同放碗中,加适量清水,隔水蒸熟(1小时)即成。喝汤吃梨,常食有效。

(3)番泻叶当归茶

取番泻叶5克,当归10克,泡服,上下午各加水1杯(200毫升)。每日换药1次。在明显便秘时服之。对习惯性便秘效果较好。

(4)紫苏麻仁粥

取紫苏子、麻子仁各10克,捣烂如泥,加水慢研,滤汁去渣,再加粳米100克煮成稀粥食用。老年或产后服用较为适宜。

(5)黑芝麻粳米粥

用黑芝麻适量,粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净,晾干炒熟研碎,每次取30克,与粳米100克同煮成粥即成。黑芝麻中含有大量的维生素A、维生素E、卵磷脂等营养素,对肠道有润滑作用。而粳米米糠层的粗纤维分子有助胃肠蠕动,两种食品联合应用对年老体弱及功能性便秘患者有一定的疗效。

(6)无花果蜜糖粥

将大米50克洗净,放入锅中,加水适量,待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。

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