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韭菜和它一起吃

2020-02-14 19:56:24来源:励志吧0次阅读

韭菜和它一起吃,隔天拉黑臭宿便,清肠排毒除口臭,越吃越瘦

饮食健康会直接影响肠胃健康,如果吃的不合适,很容易引起便秘,造成腹胀、腹痛,要是吃坏了肚子,还可能导致上吐下泻,所以在日常饮食中,要多吃一些有助养胃促消化的食物,及时将肠胃里的垃圾的毒素排出体外。

而且要少吃辛辣、油腻食物,例如辣火锅、烧烤、油糕、油条、炸鸡、薯片等,尽量在家做饭,选择一些帮助消化的食材,例如韭菜,韭菜含有大量的膳食纤维,可以促进肠胃消化,预防便秘,有助润肠通便,韭菜可以和很多食材一起炒,那么大家不妨试试将韭菜和它一起吃,隔天拉黑臭宿便,清肠排毒除口臭,越吃越瘦。

1:韭菜炒豆芽

豆芽价格实惠,所含的脂肪和热量都比较低,且含有丰富的维生素C和粗纤维,食用后可促进肠胃消化,预防便秘,排出体内宿便,减少脂肪和热量的堆积,有助刮油减脂,而且和韭菜一起炒,清淡可口不油腻,但是在买豆芽的时候最好不要买无根豆芽,当把豆芽洗净后,先放入开水中焯水2分钟左右,捞出沥干水分后再和韭菜一起炒。

2:韭菜加豆腐

豆腐本身也属于低热量、低脂肪的食物,常吃能够帮助肠胃消化,有润肠通便的功效,而且豆腐本身含有丰富的蛋白质和钙质,常吃还有助增强人体免疫力,补充钙质,是一种老少皆宜的食物,尤其是豆腐含有不饱和脂肪酸,有助分解血管壁的胆固醇,从而减少肥胖的机会,在炒的时候先把豆腐煎至表面金黄后,再和韭菜一起炒。

本文相关词条概念解析:

韭菜

韭菜,别名:丰本、草钟乳、起阳草、懒人菜、长生韭、壮阳草、扁菜等;属百合科多年生草本植物,具特殊强烈气味,根茎横卧,鳞茎狭圆锥形,簇生;鳞式外皮黄褐色,网状纤维质;叶基生,条形,扁平;伞形花序,顶生。被子植物门Magnoliophyta、单子叶植物纲Liliopsida、天门冬目Asparagales、葱科Alliaceae、葱属Allium韭A.tuberosum。叶、花葶和花均作蔬菜食用;种子等可入药,具有补肾,健胃,提神,止汗固涩等功效。在中医里,有人把韭菜称为“洗肠草”。

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